Prošlo leto je bilo pakleno a ovo je čini se još gore. Temperature su mnogo više u poređenju sa prethodnim godinama i samim tim ljudi su nervozniji i pod većim stresom.
I pored nesnosne vrućine, mi i dalje želimo da se socijalizujemo, viđamo drage ljude, izađemo iz kuće i ostanemo aktivni.
Daćemo ti neke ideje kako da postigneš sve što želiš bez stresa, iscpljenosti i nervoze.
Kada dođe leto i lepo vreme, prirodno je da osetimo potrebu da izađemo napolje i radimo stvari u kojima uživamo. Od prevelike želje, ono što bi trebalo da bude opuštajuće lako može da se pretvori u stresno.
Previše dogovora, strah da nešto ne propustimo i pokušaj da se sve letnje potrebe uklope u nekoliko kratkih meseci mogu nas učiniti previše napetim.
Vreme je da ostaviš sav taj stres iza sebe i maksimalno iskoristiš ostatak ovog leta potpuno opušteno.
Druženja na otvorenom
Ovo je najbolji način da uživaš u lepom vremenu sa dragim ljudima, naravno u delu dana kada temperature nisu previsoke i opasne po zdravlje.
Bez obzira da li se nalaziš sa prijateljima da odigrate fudbalsku utakmicu, odbojku na pesku ili vozite bicikl, ili ste domaćin opuštene večere sa porodicom ili prijateljima, leto je pravo vreme za aktivnosti na otvorenom.
Tokom ovih vrelih temperatura, savetujemo da se ne izlažeš suncu u periodu od 10 do 17h a pre i posle toga možeš uživati u suncu na reci, bazenu ili jezeru, podrazumeva se uz kremu sa zaštitnim faktorom.
Ako imaš problem da se opustiš i uklopiš druženje u svoje svakodnevne obaveze, CBD ulje ti može biti saveznik u oslobađanju od
stresa.
Nećeš ni primetiti a uživaćeš i zabavićeš se bez nervoze i stresa.
U jednom od prethodnih blogova pisali smo o uticaju CBD ulja na stres, pročitaj više
ovde.
Odmori se od tehnologije
Kada je u pitanju stres i anksioznost, mala promena navika vezanih za online svet i digitalnu tehnologiju, može da napravi veliku razliku u tvojoj sposobnosti da se opustiš.
Izazovi sebe da se odvojiš od mobilnog telefona, laptopa ili tableta u periodu koji si izdvojio/la za opuštanje i vreme sa porodicom i prijateljima. Ovo je način da se u potpunosti opustiš i budeš prisutan i mentalno a ne samo fizički i povežeš se sa bliskim ljudima.
Napravi poređenje kako izgleda tvoje slobodno vreme kada isključiš sve uređaje u odnosu na ono kada si sve vreme "online". Sigurno ćeš i ti i ljudi iz tvog okruženja primetiti razliku.
Kreći se
Fizička aktivnost je jednako bitna leti kao i tokom drugih godišnjih doba.
Već je poznato da fizička aktivnost podiže nivo serotonina u našem organizmu koji je zaslužan za osećaj sreće i zadovoljstva.
Normalno je da je leti teže da budemo aktivni zbog već pomenutih visokih temperatura ali sigurno možeš izdvojiti sat vremena u toku dana kada su temperature niže da prošetaš, voziš bicikl ili uradiš kratak trening kod kuće ili u teretani.
A leti uvek možeš da plivaš a plivanjem aktiviraš celo telo i pritom možeš da se rashladiš.
Pre nego što kreneš napolje ne zaboravi da se namažeš kremom sa zaštitnim faktorom iako ne planiraš da se sunčaš. Sunce je štetno za našu kožu ne samo kada se namenski sunčamo već i kada smo napolju, šetamo se ili sedimo na suncu.
Gramina Ulje za sunčanje od konoplje ima prirodni zaštitni faktor 6. Preporučujemo ga kada ti je ten već formiran, odnosno kada si kožu već izlagao/la suncu tokom ovog leta.
Hemp body lotion pomoći će održavanju nežne i meke kože. Tvoja koža će izgledati i osećati se zdravije uz losion za intenzivno hidriranje sa dodatkom vitamina A, C, D i E, koji će ti pomoći u zaštiti kože nakon sunčanja.
Isprati naše savete i uživaj u ostatku ovog leta bez preopterećenosti, stresa i nervoze!
